【連網】（連云港日報全媒體記者 袁春梅 實習生 王倩茹 通訊員 江榮）三伏天到來后，全國各地開啟了“火爐”模式，港城也一直游走在高溫的邊緣。從７月20日開始，港城將迎來晴熱高溫天氣，最高氣溫可達36℃到37℃，高溫持續時間長、局部強度大，天氣酷熱，很容易中暑，提醒大家提前做好防范。
7月12日入伏，港城連著出了兩個高溫日，還好持續性的雷陣雨天氣讓港城暫別高溫。不過，從昨天開始，氣溫明顯上升。市氣象臺首席預報員朱敏華介紹，今天全市最高氣溫34℃左右，受副熱帶高壓北抬控制，從20日到24日，港城將出現持續性高溫天氣，最高氣溫可達35℃到36℃，局部地區可達37℃。
高溫天里，最怕的就是中暑。其實，當溫度超過32℃、濕度超過70%時，就需要預防中暑了。市第一人民醫院急診醫生介紹，中暑是指在高溫環境下，人體體溫調節功能紊亂引起的急性中樞神經系統和循環系統功能障礙。在高溫、高濕、暴曬、通風不良的環境中，人體會出現散熱障礙，導致體內熱量蓄積，發生中暑。過勞、睡眠不足、工作強度大是主要誘因，老人、兒童及有基礎性慢性病者易發。
一般說來，中暑的癥狀可分為先兆、輕度和重癥中暑三類。先兆中暑是指在高溫環境中出現乏力、大汗、口渴、頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶等癥狀。除以上癥狀，輕度中暑主要表現為面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高至38℃以上，也可伴有惡心、嘔吐、面色蒼白、脈率增快、皮膚濕冷等。重癥中暑除輕度中暑表現，還有痙攣、腹痛、高熱昏厥、昏迷、虛脫或休克，嚴重的會引起死亡。
持續的高溫天里，該如何預防中暑？首先，要遵守高溫作業規程，避免長時間滯留于高溫、高濕、密閉環境中。其次，應保證足量飲水，不能等渴了再喝，大量出汗后應適量飲用鹽水。此外，注意勞逸結合，加強體育鍛煉，增加身體的環境適應能力，可減少中暑的發生。
一旦出現中暑癥狀，要積極應對。如果出現中暑初期癥狀，要及時降溫、休息和補水，重癥患者應及時就醫。出現中暑先兆或輕度中暑，應及時轉移至陰涼、通風處靜臥休息，密切觀察體溫、脈搏、呼吸和血壓變化。可飲用淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等進行補水，同時服用人丹、十滴水或藿香正氣散等防暑降溫藥物。對于出現脫水、循環衰竭、痙攣、高熱等癥狀的重癥中暑病人，應及時送到醫院進行急救處理。
“除了預防生理中暑，炎熱的夏季，還要警惕‘情緒中暑’。”市心理協會理事、海州區健康教育所殷敏醫師介紹，“情緒中暑”又叫夏季情感障礙綜合征，正常人群中約有16%的人在夏季會出現“情緒中暑”癥狀，這時人容易情緒失控，容易與他人發生摩擦或爭執。所以，在炎熱的天氣里一定要學會“靜心、安神、戒躁、息怒”。
