【連網(wǎng)】 （連云港日?qǐng)?bào)全媒體記者 袁春梅 通訊員 江榮）明天就要高考了，孩子們，家長們的心一下子提到了半空。雖不說高考定終身，但成績好壞影響了專業(yè)選擇。怎么辦？怎么辦?怎么辦？
凌晨，連一醫(yī)心理醫(yī)學(xué)科主任咸振萍就被考生家長電話叫醒，后續(xù)咨詢電話不斷。
熱心的醫(yī)生趕在上班前，總結(jié)多年的高考考前心理咨詢心得，為孩子家長們支招！字字有情，句句實(shí)用！家長們，趕緊轉(zhuǎn)起！
考前咨詢主要問題：
1、孩子緊張焦慮怎么辦？
2、考前的晚上睡不著怎么辦？
3、我們給他吃什么能讓讓他發(fā)揮的更好？比如某種藥物？……
醫(yī)生支招：
今天下午，家長這么做！
今天下午，學(xué)生就會(huì)陸續(xù)去看開場，看過后，孩子會(huì)有情緒小波動(dòng)，比如興奮，不安，忐忑，甚至心神不定，有的孩子也會(huì)出現(xiàn)一些泄氣的消極想法，如果好像還有好多書沒背完，或者說背過的知識(shí)全忘了，萬一在考場上什么也想不起來怎么辦等等……
這里要提醒家長，所有以上這一切的反應(yīng)都很正常，都是人們面臨一件對(duì)自己重要的事情時(shí)的正常反應(yīng)，此時(shí)此刻，你的淡定，沉著對(duì)孩子非常重要。切記，家長要非常的淡定，面帶微笑的聽著，不做評(píng)價(jià)，不亂出主意，可以平靜的告訴孩子這一切都很正常，為了提高可信度，可以告訴孩子這是心理專家長期研究認(rèn)為的
今天晚上，家長這么做！
今天晚上，吃過晚飯（再一次提醒，考試期間及考試前后，就吃平時(shí)經(jīng)常吃的飲食，不許添加平時(shí)孩子不吃的，家長認(rèn)為有營養(yǎng)可以幫助考試的，避免生冷，過度辛辣飲食)；
飯后帶孩子出去散散步，運(yùn)動(dòng)一下（平時(shí)不運(yùn)動(dòng)的孩子別過度運(yùn)動(dòng)啊 ）；
回到家洗個(gè)澡，開點(diǎn)音樂 ，和孩子準(zhǔn)備一下考試用品，提醒孩子檢查好；
不必過早上床睡覺，合理安排一點(diǎn)記憶性的知識(shí)，以復(fù)習(xí)瀏覽為主，看一些容易記住，容易理解的知識(shí)，這樣能增加自己的掌控感。
孩子可能會(huì)睡不著，告訴孩子，睡眠和考試沒什么直接的關(guān)系，不會(huì)影響到考試，睡不睡著順其自然就好
。
明天早上，家長這么做！
真心話，考前孩子緊張焦慮很正常，告訴孩子感覺到自己有焦慮緊張也不要害怕，慢慢通過深呼吸，主動(dòng)談出來。
在考場上和同學(xué)、監(jiān)考老師主動(dòng)打招呼，很快就會(huì)平靜下來的。
孩子們，適度的焦慮緊張有助于我們思維更好地發(fā)揮！
家長們，考試是日積月累的結(jié)果，只有正常平穩(wěn)的發(fā)揮，沒有超常，別預(yù)設(shè)過高期望！
