【連網(wǎng)】 （連云港日報全媒體記者 袁春梅）5月5日，迎來“立夏”節(jié)氣，周末一場持續(xù)降水，并沒有讓人們感覺到夏的氣息，相反綿綿的春雨，顯盡了春天的嫵媚纏綿。而本周，工作日期間，天氣晴好，氣溫正常。
受冷暖氣流共同影響，5日、6日全市普降小到中雨，又是一個下雨的周末。細心的人，可能已經發(fā)現(xiàn)了這樣的規(guī)律，每年春夏之交的這段時間，很容易出現(xiàn)周末就變天的情況，因為大氣環(huán)流變化也是有周期，正好趕上一周一個輪回，周末變天也就是不魔咒，而是規(guī)律了。
來看看本周的天氣預報，一周預報顯示，本周先晴后雨，氣溫正常。7日白天陰轉多云，8到10日天氣晴好，11日晴轉多云到陰，傍晚前后局部地區(qū)有小雨，12日陰有中雨，13日陰轉多云到晴。本周氣溫正常，8日到12日，最高氣溫都在25℃以下，13日，最高氣溫可達30℃到31℃。
看到這樣的天氣預報，有人又笑了，沒錯，工作日期間，天氣都很好，會是一個無雨且氣溫適宜的工作周，但是到了周末，看樣子又要變天了。中長期預報顯示，12日，也就是周六，多云轉陰有小雨。不過，預報時效較遠，結論仍有較大的不確定性，還請及時關注最新預報，做好安排。
迎來了“立夏”節(jié)氣，隨著天氣轉熱，大家在飲食起居上也要做些相應的調整。天氣變熱，食欲也會有所下降，宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調養(yǎng)胃氣”的原則，飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩、辛辣的食物要少吃，平時應多吃蔬菜、水果、粗糧及酸味食物。
相對于冬春季節(jié)，立夏后可晚些入睡，早點起床，以順應自然界陽盛陰虛的變化。由于晚睡早起，睡眠時間較冬季縮短，不少人總出現(xiàn)打盹現(xiàn)象。對此，建議增加午睡。在11點到13點進行午睡是最佳時間。尤其是老年人多有睡眠不實的特點，更需午睡。一般來說，午休半個小時到一個小時為宜，時間不宜過長。
