【連網】（記 者 趙芳 通訊員 顧芳 江汶清 ）目前記者從市疾控中心了解到，港城居民高血壓患病率超全國平均水平。專家提醒，市民應重視預防，時刻知曉自己的血壓并及時監測、控制。
海州區疾控中心慢病科科長陸玉琴介紹：“很多市民都不知道自己患有高血壓，有人知道自己患了高血壓也不接受治療。還有相當多的群體很少或是從未測過血壓，僅到醫院就診時才發現高血壓，甚至發生了腦出血時才發現自己患有高血壓。”
陸玉琴表示，近年來，高血壓病的年輕化趨勢日益明顯，超過30歲之后，大家就應該對自己的血壓數字了然于胸。
“高血壓多數情況下沒有什么癥狀，但如果不治療，就會損害動脈及身體多個重要器官，這也就是為什么高血壓常被稱為‘無聲殺手’的原因。”陸玉琴說。
那么，哪些是高血壓高危人群呢？首先是血壓高值水平收縮壓130～139mmHg或舒張壓85～89mmHg的人群。另外，肥胖、飲食不規律、經常熬夜加班、精神壓力大等都是高血壓的誘發因素。
據悉，體重指數BMI≥24，或者腰圍≥90cm的男性，以及腰圍≥85cm的女性，都屬于這個人群。平時口味重、愛吃咸的人，醫學上來說鈉鹽攝入量≥9克/日的人，長期過量飲酒的人，標準是平均酒精攝入量相當于每日飲40度白酒≥100ml，也在高危之列。
疾控專家建議，正常血壓的居民應每年測量一次血壓；高危人群應每3-6個月測量一次血壓，并且改善生活方式；高血壓患者未達標者應每天測量血壓，早晚各一次；血壓達標者應每周測量1-2天。
“超過30歲以上的人，除了每年常規的測血壓之外，家里還應該常備一個血壓計，其中高血壓高危人群最為需要進行自我監測血壓。”陸玉琴說。
另外，要改變不健康的生活方式，減鹽限油，多吃低脂低鹽、高纖維、易消化食品；戒煙戒酒、適量運動；按時作息，不要熬夜；適當減壓，減少學習工作等方面帶來的情緒波動，才能有效預防高血壓。
