【連網】（連云港日報全媒體記者 袁春梅）進入“三伏天”，氣溫一路走高，高溫悶熱而又潮濕的天氣，令人叫苦不迭。今天，一年中最炎熱的“三伏天”將正式謝幕，未來幾天港城最高氣溫都在27℃到28℃。出伏后，早晚涼爽，中午炎熱，公眾要注意“秋燥”傷身。
今年的“三伏天”，7月17日交“初伏”，7月27日交“中伏”，8月16日交“末伏”，共計40天。7月下旬港城出現持續性晴熱高溫天氣，市區連續出現7個高溫日，較常年明顯偏多。末伏的最后一段時間，港城最高氣溫還都在30℃以上，不過今天，在一次降水過程中“三伏天”就此結束，港城的氣溫將出現明顯下降，今起未來三天全市最高氣溫都在27℃到28℃。
出伏后，是不是就不熱了呢？一般來講，出了伏天后炎熱漸消，天氣會越來越涼爽。但是在處暑節氣，也會再次出現高溫天氣，也就是所謂的“秋老虎”，但即便有熱天，持續時間也不會長。另外，出伏后雖然中午依舊較熱，但是早晚涼，晝夜有較大的溫差，“一場秋雨一場涼”的氣候特征明顯。
港城一般在九月中旬進入真正的秋季，眼下正是夏季向秋季的過渡期，氣候逐漸干燥，這個時候飲食上可多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、百合、蓮子、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，避免燥邪傷害。出伏后很多人容易感到疲乏，懶洋洋的，這就是老百姓常說的“秋乏”。要減緩“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平時多增加1小時睡眠。另外，還要加強鍛煉，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
