【連網(wǎng)】 四年一屆的奧運(yùn)比賽，在美麗熱情地里約精彩閉幕。
生活中突然沒有了精彩的奧運(yùn)賽事，有些人可能會(huì)一下子覺得不適應(yīng)，心里空落落的。其實(shí)，這就是“后奧運(yùn)綜合征”，如果這種情況持續(xù)過長(zhǎng)時(shí)間是會(huì)發(fā)展成焦慮癥的，所以要及時(shí)疏導(dǎo)情緒。
但是奧運(yùn)會(huì)結(jié)束帶來的也不僅是失落，很多人在這個(gè)奧運(yùn)期間被激發(fā)出來運(yùn)動(dòng)的欲望。不過這樣的運(yùn)動(dòng)熱情和欲望往往不會(huì)持續(xù)特別太久。
現(xiàn)代人普遍過于忙碌，成年人忙工作，學(xué)生忙功課，真正能抽出時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人并不多，能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的就更少了。這是因?yàn)闆]有養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，沒時(shí)間、動(dòng)力不足、興趣有限都可以成為終止運(yùn)動(dòng)的理由。
而奧運(yùn)會(huì)，給了很多人一個(gè)運(yùn)動(dòng)的理由。很多人都會(huì)有這樣的體驗(yàn)，當(dāng)看著電視屏幕上奧運(yùn)選手投入的這種高水平的比賽以及高聲叫喊為自己國(guó)家運(yùn)動(dòng)員加油的時(shí)候，心中難免都會(huì)激發(fā)出我也要參加某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的欲望。這就是奧運(yùn)魅力和影響力所在，通過比賽來影響和帶動(dòng)人們?nèi)⑴c運(yùn)動(dòng)，享受運(yùn)動(dòng)。
奧運(yùn)會(huì)期間，大家不僅在電視電腦上盯著比賽，在社交網(wǎng)絡(luò)上刷著動(dòng)態(tài)，在茶余飯后談?wù)搳W運(yùn)，更有許多市民被奧運(yùn)激情所感染，奧運(yùn)健將們?cè)诶锛s比賽，我們?cè)趪?guó)內(nèi)“熱內(nèi)爐”！盡管最近港城天氣炎熱，但滾滾的熱浪仍擋不住運(yùn)動(dòng)愛好者的健身熱情。
做運(yùn)動(dòng)的益處很多，比如防止慢性疾病狀況的出現(xiàn)，增強(qiáng)免疫力，消除大腦疲勞，改善體形，提升自信心和自尊心，增進(jìn)全身由內(nèi)而外的健康……而且不論年齡、性別或體格等因素的存在，這些益處都是屬于你自己的。
市民有健身熱情很重要，但科學(xué)健身、持之以恒更重要。專家提醒，首先要選擇適合自己的健身項(xiàng)目。適合年輕人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目多種多樣，籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、游泳、跆拳道等都可以；老年人選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以慢節(jié)奏為宜，如慢走、慢跑，身體條件好者可考慮中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。健身每天以20—30分鐘為宜，每周至少要堅(jiān)持3—4次，最好養(yǎng)成每天健身的好習(xí)慣，切忌盲目追求運(yùn)動(dòng)量。
如果全家一起動(dòng)員，鍛煉身體的同時(shí)還可以促進(jìn)家人之間的溝通與互動(dòng)，一定事半功倍。適合全家一起運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目也有很多，不一定局限于室內(nèi)；搭檔也可以是你的另一半、孩子、父母，只要走出去、動(dòng)起來，堅(jiān)持就是勝利。
奧運(yùn)結(jié)束了，健身不落幕！
相比于奧運(yùn)期間的金牌閃耀，我們更需要實(shí)實(shí)在在全民健康。相比于大家在奧運(yùn)期間一時(shí)的熱血澎湃，我們更需要這種持久的運(yùn)動(dòng)激情，奧運(yùn)應(yīng)該就在每一天，就在我們大家的心中。
