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【連網(wǎng)】 35歲的王小姐從上個(gè)月開(kāi)始，就愛(ài)用水果當(dāng)晚餐。從草莓吃到櫻桃，到后來(lái)的芒果、甘蔗、甜瓜，再到后來(lái)的西瓜……幾乎每天晚上，她都吃上一小盆，有時(shí)候興趣來(lái)了，還拌一些果醬，吃得更多。
可是，一個(gè)月不到，她就發(fā)現(xiàn)自己似乎錯(cuò)了，因?yàn)椋约旱捏w重根本沒(méi)有減少，反而增加了好幾斤，更讓她受不了的是，她每天都“泛酸”，有點(diǎn)像懷孕初期的癥狀，有時(shí)候還疼痛難忍。伴隨不舒服的是失眠。她來(lái)到江蘇省中醫(yī)院，醫(yī)生告訴她，就是因?yàn)樗远嗔耍瑐砹恕?/p>
水果為啥成健康殺手?
都說(shuō)要多吃水果，水果是個(gè)好東西。江蘇省疾控中心曾做過(guò)江蘇人營(yíng)養(yǎng)調(diào)查，江蘇居民平均每日水果攝入量為71.4克，城鄉(xiāng)居民中，竟然有8.4%的人群水果每日攝入量為零，有66.8%的居民每日水果攝入量低于100克，人群每人水果攝入量在200克以上的人群比例很低，占7.3%。而國(guó)家推薦的標(biāo)準(zhǔn)為200-400克/標(biāo)準(zhǔn)人日，也就是說(shuō)，超九成的人水果攝入量不足。
攝入不足不好，多攝入也會(huì)帶來(lái)害處?徐陸周說(shuō)，國(guó)家推薦200-400克/標(biāo)準(zhǔn)人日，但如果超過(guò)這個(gè)量，也會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，比如糖含量較高的水果，就會(huì)帶來(lái)肥胖和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，臨床上，他就遇到過(guò)量吃水果吃成了糖尿病的患者。
這些水果現(xiàn)在要少吃
初夏交替，本來(lái)人就需要一個(gè)調(diào)整的過(guò)程，此時(shí)陽(yáng)氣正在上升期，如果吃大量的涼性水果，可能不利于體內(nèi)濕寒的散發(fā)。所以，此時(shí)涼性水果一定要少吃。
生活里哪些水果算是涼性的呢?徐陸周說(shuō)，西瓜是第一涼性水果，接下來(lái)就是草莓、梨、香瓜等。這些水果可以吃，但絕對(duì)不可以“任性吃”，另外，此時(shí)選擇一些中性溫和的蔬果，比如蘋果、櫻桃等。
