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【連網(wǎng)】 現(xiàn)今的年輕人三餐飲食不規(guī)律、饑飽不均，很容易出現(xiàn)胃脹胃痛的癥狀，拖久了就變成老胃病。平時少吃傷胃食物，在飲食上稍微注意一點，或許就不會得胃病了！今天39飲食編輯為大家介紹幾種傷胃食物，腸胃不好的人就別再吃它們了。
現(xiàn)在，年輕的“老胃病”患者越來越多，大多與長時間不按時就餐有關(guān)。一般來說，食物在胃內(nèi)停留的時間大約為4~5個小時，食糜對胃黏膜有一定的保護作用。當人感到饑餓時，胃內(nèi)已經(jīng)基本排空，長期處于這種情況可能造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃炎、消化性潰瘍等。要養(yǎng)好胃，需從日常飲食做起，別再吃下面這些食物了。
1. 快餐食品
快餐食品中的油炸食物一般比較脆、硬，如果較硬的油炸食物在沒有嚼碎的時候就被吞到了胃里，胃蠕動而使得食物與胃粘膜接觸時，較硬的食物就會直接對胃粘膜造成損害。
2. “剩”飯
有些人為了避免浪費，把剩飯加熱后再吃。研究發(fā)現(xiàn)，剩飯重新加熱后再吃比較難以消化，時間長了還可能引起胃病。因為米飯的主要成分是淀粉，淀粉在加熱到60℃以上時會逐漸膨脹，最終“糊化”。而糊化的淀粉冷卻后，會產(chǎn)生“老化”現(xiàn)象，人體對這種老化淀粉的水解和消化能力都比較低。所以，長期食用這種重新加熱的剩飯，容易導(dǎo)致消化不良甚至是胃病。
3. 加工肉
瑞典科學(xué)家表示，食用過多加工的肉類食品，例如咸肉、香腸、熏肉，會增加患胃癌的風險。他們通過對15項研究結(jié)果進行評估后發(fā)現(xiàn)，每天攝入加工肉類制品的含量每增加30克，患胃癌的幾率就提高15%~38%。
4. 柑橘汁
酸性飲料能刺激食道，使感覺神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來后喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，也是不適合的，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。
5. 生洋蔥
洋蔥里面充滿了多種營養(yǎng)元素，對健康大有裨益，比如抗菌、保護心臟等。但是它們也會導(dǎo)致腸胃不適，比如胃脹氣、腹部絞痛等。一般來說，用生洋蔥制作蔬菜或水果沙拉，食用后比較容易出現(xiàn)腸胃不適的癥狀，但是烹調(diào)過的洋蔥對胃的傷害則會減少。
6. 汽水
汽水是一種刺激性比較大的飲料，它能刺激腸胃，從而導(dǎo)致腸胃不適。另外，汽水中一般含有大量的糖分，過量飲用，同樣會增加胃部負擔，從而引起腹脹、胃疼等問題。
