“在騎行后還能整理出騎行爬坡線路分析的人，生活中一定是個有心人，所以想找機會聽您說說您的運動故事?！薄拔以阱憻捴斜容^喜歡研究路線，算是一個喜歡戶外登山、騎行、馬拉松的愛好者吧?！边@是記者與運動愛好者、海州區新壩中學副校長、體育老師唐春雷在微信上的第一次對話。簡簡單單的一句回復，卻足以看出唐春雷對體育和運動的熱愛。在他看來，每一次運動，就像是一次“排毒”，排出身體和情緒的負能量，救贖逐漸疲憊的靈魂和精神。運動，是治愈一切的良藥。

“第一名小籠包大坡、第二名江莊、第三名金蘇、第四名小長城（北線）……”前不久，唐春雷整理的一份“連云港部分騎行爬坡線路分析”攻略吸引了不少騎行愛好者的目光，大家紛紛爭相前往“打卡”。在這份攻略中，不僅有騎行線路排名、騎行距離、平均坡度、爬升高度，還詳細介紹了線路特色，并配上了一張張騎行軌跡圖，并附言提醒：“這些線路坡度就是簡單的拿爬升高度除以爬升的距離，而實際坡度的公式是用爬升高度除以爬升位置低點和高點的水平距離，實際坡度要比算的高一點。”

45歲的唐春雷是海州區新壩中學一名體育老師，運動愛好廣泛。2014年，在一次和驢友玩穿越歸途中，唐春雷看到兩位“騎士”騎著單車從山坡上疾馳而下，他們跑山追風的颯爽英姿給他留下了深刻印象。沒過多久，唐春雷也就跟著玩起了單車。

“我第一次從家到單位騎行了一個半小時，中途休息了好幾次?！碧拼豪准易∈锷较拢嚯x新壩中學有20多公里，至今他還記得第一次騎行的場景。當時，身邊不少同事對他騎車到學校的行為感到奇怪，還問他是不是車沒油了，唐春雷如實告知。

如今，每天上下班騎行單程20多公里對他來說早已不是難事。每逢節假日，他還會和騎友相約騎行出游?！捌鋵崳矣X得自行車不僅僅是通勤代步工具，也是一種鍛煉方式，更是一種生活態度?！碧拼豪滋寡裕诿恳粋€熱愛騎行的人心里，騎行都有不同的意義：或許有的人是為了鍛煉身體，有的人是為了旅行看風景，有的人是為自己的迷茫去尋找一個出口。但不管如何，騎行路上總會有坎坷，也正如人生路，需要我們堅定前行。

跑馬拉松是一項自我挑戰

“不要找任何借口，跑起來就是?！薄翱諘绲鸟R路，一個人的十公里。”“一個人的夜跑是孤獨的也是自由的。”……在唐春雷的微信朋友圈，發表了諸多與跑步有關的狀態，并配上了跑步軌跡圖以及總里程。

“我堅持跑步有很多年了，可以說，跑步也是我生活中不可或缺的伙伴。”起初，唐春雷都每天晚上會堅持跑上二三公里。2018年，在得知身邊一位好友完成了“半馬”后，他也萌發了“跑馬”心思，心想著“要不我也試試？”

有想法就要付諸實踐。在了解馬拉松相關專業知識后，唐春雷每天開始慢慢增加跑量?！芭荞R拉松，離不開充分的跑量。無論是希望首馬順利完賽的新人,還是期待能成功PB的老手,他們都離不開一個字,練!”就這樣，唐春雷的跑量一天天在增加，3公里、5公里、10公里……當自己繞著錦屏山外圍大圈跑出第一個18.5公里時，他覺得自己離“半馬”越來越近了。

2019年10月29日，徐圩國際馬拉松賽開賽，這也是唐春雷人生“首馬”，21.0975公里的半程馬拉松賽。“那天風很大，但心里卻熱乎乎的，就想在這個平臺上一展拳腳?！北荣惍斕?，唐春雷躍躍欲試，賽程前半段跑得還算順暢，后面由于膝蓋舊傷復發，速度有所放緩，最終以1小時55分的成績為“首馬”畫上圓滿句號。

在唐春雷看來，跑馬拉松不是為了戰勝別人，而是為了挑戰、戰勝自己，是對自己體力、耐力、毅力、意志的考驗和磨練。

堅持運動感染身邊的人

在新壩中學，有一支特別的車隊，叫“自由風”，是由學校愛好騎行的老師組成的。“我們學校一共有50多位老師，其中有16位老師加入了車隊?！碧拼豪鬃院赖卣f，他是車隊負責人，車隊也是他發起組建的，會不定期組織開展各種綠色、紅色騎行活動。鹽城新四軍紀念館、徐州淮海戰役紀念館、淮安周恩來故居……都留下了他們騎行足跡，“騎行中最大的快樂，莫過于有一幫志同道合的朋友，大家一起堅持做喜歡的事情。”

作為一名體育老師，唐春雷還創新性開展“長跑課”?！拔抑饕撠焹蓚€班級的體育教學，每周五我會安排學生上長跑課，圍著300米的操場跑10圈?！碧拼豪滋寡?，跑步可以有效促進青少年的心肺功能提高，促進心血管系統和呼吸系統發育，改善肺活量，提高持久學習能力和疲勞恢復能力，讓青少年可以承受較為繁重的學習任務。跑步還可以緩解長時間學習所帶來的大腦疲勞，同時也讓青少年學習時更為專注。最重要是的是，中長跑可以培養他們吃苦耐勞的意志品質。

“我喜歡在朋友圈‘曬’運動，因為運動可以讓人收獲健康和快樂，是治愈一切的良藥，希望有更多的人加入到運動中來。”唐春雷說。（記者 肖婷婷）