根據第七次全國人口普查結果，以2020年11月1日零時為普查標準時點，連云港常住人口為4599360人。與2010年連云港第六次全國人口普查相比，十年共增加205878人，增長4.69%，年平均增長率為0.46%。

從戶別結構看，全市共有家庭戶154.78萬戶，集體戶5.96萬戶。連云港平均每個家庭戶的人口為2.83人，受人口流動日趨頻繁、住房條件改善和年輕人婚后獨立居住等因素影響，家庭戶規模比2010年連云港第六次全國人口普查的3.27人減少0.44人。

從區域結構看，人口區域性集中度明顯。全市各縣區人口分布發生一些變化，按人口總量，依次是：東海縣104.74萬人、贛榆區100.38萬人、海州區91.8萬人、灌云縣72.5萬人、灌南縣61.23萬人、連云區29.28萬人。與2010年第六次全國人口普查相比，有4個縣區人口增加，有2個縣區人口突破百萬。連云區、海州區、贛榆區，人口比重從2010年的45.54%上升為2020年的48.16%，人口向經濟更為發達、公共服務更為完善的區域中心聚集的趨勢更為顯著。

從性別結構看，人口性別比在合理區間。全市常住人口中，男性人口為233.52萬人，占50.77%；女性人口為226.41萬人，占49.23%。總人口性別比（以女性為100，男性對女性的比例）由2010年連云港第六次全國人口普查的102.65上升為103.14。性別比微升，主要是近十年來，本地農民工回流以及產業集聚對男性勞動力的吸引增加。

從年齡結構看，全市常住人口中，0至14歲人口占21.40%；15至59歲人口占58.20%；60歲及以上人口占20.40%，其中65歲及以上人口占14.63%。從人口年齡構成上看，受生育政策調整影響，少兒人口數量和比重回升；人民生活水平和醫療衛生保健事業巨大改善，老年人口健康狀況也不斷改善，老年人口的規模明顯增長。

從教育結構看，人口文化素質全面提高。全市15歲及以上人口文盲率為3.26%，與2010年相比，下降了1.57個百分點；每10萬人中具有大學(指大專及以上)文化程度的由7193人增加為14661人；15歲及以上人口的平均受教育年限由8.90年提高至10.05年。這表明過去十年，連云港人口素質得到持續改善。較高的人口素質，為連云港經濟轉型尤其是創新驅動提供更多動力。（記者 許兵 李慧 通訊員 張二勤 方華）