（記者 袁春梅）天氣趨向穩(wěn)定炎熱，日漸濃盛的光影和蔥蘢濃密的綠蔭都在宣告著“夏天來了”。昨日，氣象部門正式官宣，從5月31日開始，港城正式進(jìn)入氣象意義上的夏天。往年大多在6月3日入夏，今年提早了三天。

在氣象上，夏季為日平均氣溫或滑動平均氣溫大于或等于22℃的日子。當(dāng)年5日滑動平均氣溫序列連續(xù)5天大于或等于22℃，則以其所對應(yīng)的當(dāng)年氣溫序列中第一個大于或等于22℃的日期作為夏季起始日。 　

江蘇常年入夏時間為5月中下旬，今年5月14日開始，蘇州、無錫率先進(jìn)入夏天行列。港城也在持續(xù)地沖刺中，今年前兩次的入夏“攻勢”都是在第五天敗下陣來。最近這幾天，氣溫趨于穩(wěn)定，終于跨入夏季。今年入春也是相比往年早了三天，入夏同樣早了三天，今年春天駐足的時間不長不短，恰好是平均值。 

春天固然景色美麗，百花爭艷，可是夏天的美景更加熱情活潑。隨意生長的花草茂盛，郁郁蔥蔥；初夏的池塘，景色清新淡雅，歡快明朗；竹林深處，枝葉婆娑搖曳，蟲聲唧唧鳴叫。一年中最絢爛的季節(jié)，非夏天莫屬。 

夏天來了，大家在起居、飲食和運動方面也要注意一些調(diào)整，以保持身體的健康和舒適。夏天氣溫高，天熱容易影響睡眠質(zhì)量，建議使用輕薄透氣的床上用品，調(diào)整合適的室溫，并保持規(guī)律的睡眠時間。另外要保持足夠的水分?jǐn)z入，三餐建議選擇清淡、易消化的食物，確保食物的新鮮和衛(wèi)生。運動方面，盡量避免在中午和下午陽光最強烈的時候進(jìn)行劇烈運動，以免中暑或受傷，戶外運動時要注意做好防曬。