他們的戒煙故事——孟昭錦 從戒煙到自律只有一步之遙

編者按

　　眾所周知，吸煙有害健康。在我們身邊，不少煙民在吸、戒、復(fù)吸、再戒的博弈中沉浮，想要脫離煙草的控制。今年5月31日是第37個(gè)世界無(wú)煙日，本報(bào)特別采訪了幾位成功戒煙的市民，講述他們的戒煙故事，希望能帶給大家一些啟發(fā)，帶動(dòng)更多煙民加入戒煙的行列，早日戒煙成功，以我們的“小舉動(dòng)”倡導(dǎo)“大文明”，攜手共筑無(wú)煙屏障。

?（王進(jìn)文 錢錦）“不抽了，早就不抽了，現(xiàn)在女兒都夸我是香噴噴的爸爸。”談起抽煙，孟昭錦忙擺擺手說(shuō)，臉上洋溢著幸福的微笑。

　　近日，筆者來(lái)到連云區(qū)西園路孟昭錦的家中，家里整潔、明亮，還有淡淡的芳香，讓人感到舒適而溫馨。“以前煙癮大的時(shí)候，偶爾在家抽煙，煙霧繚繞的，可遭嫌棄了。”孟昭錦苦笑，“老婆是個(gè)愛(ài)干凈的人，看到我抽煙就打開窗戶，有時(shí)還會(huì)‘趕’我到門外抽。”

　　孟昭錦今年37歲，2012年左右開始抽煙。談起抽煙的緣由，孟昭錦說(shuō)，主要是源于自己的好奇心和從眾心理，和單位同事在一起聊天的時(shí)候，會(huì)互相遞煙，拒絕別人總覺(jué)得不好意思，慢慢地就和大家一起抽了起來(lái)。

　　抽著抽著，煙癮變得越來(lái)越大，到2018年的時(shí)候，孟昭錦每天要抽一兩包煙。“單位有個(gè)專門的吸煙室，大家休息的時(shí)候，就不約而同地聚到一起抽煙，聊會(huì)天，一方面是有這種抽煙的氛圍，另一方面，那段時(shí)間工作壓力也有點(diǎn)大，覺(jué)得抽煙能緩解壓力，抽煙也就多了起來(lái)。”

　　第一次萌發(fā)戒煙的想法，是市愛(ài)衛(wèi)辦推出的戒煙大賽吸引了孟昭錦，他掃碼加入了大賽戒煙群，抱著試試看的想法開始戒煙。沒(méi)想到，戒煙群里還有自己的同事，就這樣，大家相互鼓勁，一起努力戒煙。

　　戒煙的過(guò)程比較難熬，尤其是看著同事們走向吸煙室的時(shí)候，就勾起了煙癮。“既然要戒煙就要堅(jiān)持。”孟昭錦犯煙癮的時(shí)候，便走到戶外，呼吸一下新鮮空氣，放眼遠(yuǎn)眺，平復(fù)想抽煙的沖動(dòng)。

　　“戒了一段時(shí)間，后來(lái)因?yàn)閼?yīng)酬，還是斷斷續(xù)續(xù)抽了起來(lái)，不過(guò)已經(jīng)很少了。”孟昭錦說(shuō)。2020年，因?yàn)楹粑姥装Y，他意識(shí)到抽煙對(duì)身體帶來(lái)的不適，又戒了一次煙。

　　“復(fù)抽，有時(shí)就是為自己找借口，需要應(yīng)酬，需要交際等等。”孟昭錦說(shuō)。其實(shí)，戒煙靠的就是自律自控，孟昭錦的一個(gè)朋友做生意，應(yīng)酬很多，戒煙后，堅(jiān)決不抽煙，并沒(méi)有影響交際，生意做得也很好。朋友的毅力給了孟昭錦很大的觸動(dòng)。

　　“從去年到現(xiàn)在，我已經(jīng)戒煙8個(gè)多月了，除了覺(jué)得抽煙對(duì)身體不好，還有就是國(guó)外的煙太貴了。”孟昭錦笑著說(shuō)。因?yàn)楣ぷ髟颍?022年起，孟昭錦長(zhǎng)期在國(guó)外工作，有時(shí)一年都回不了一次家，今年4月剛回國(guó)，馬上又要出國(guó)。

　　不抽煙了，家里人都為他高興，這也讓孟昭錦成了一個(gè)堅(jiān)定的戒煙倡導(dǎo)者。他深知，戒煙不僅是對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，也是對(duì)家人和社會(huì)的責(zé)任。戒煙雖然不容易，但它帶來(lái)的健康和幸福是無(wú)法估量的。

　　“很多人把抽煙當(dāng)作緩解壓力、放松身心、消除疲憊感、逃避煩惱的方法，隨著煙齡的增長(zhǎng)，戒煙的難度也越來(lái)越大，健康也會(huì)被透支。”孟昭錦建議。戒煙期，我們要做好心理準(zhǔn)備，即使看到身邊的朋友、陌生人在抽煙，也不能犯煙癮，如果覺(jué)得自己無(wú)法抗拒的話，就趁早離開有煙草味的地方。從戒煙到自律只有一步之遙，只要有堅(jiān)定的信念和決心，就一定能夠克服困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

總值班: 吳弋     編輯: 賈元元     

來(lái)源: 連云港發(fā)布

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